Y TÚ ¿CÓMO CUIDAS TU MICROBIOTA?
La microbiota intestinal es el conjunto de microorganismos que se hospedan en nuestro intestino, también llamada flora intestinal. Hace mucho tiempo que sabemos que la existencia de estos microorganismos es positiva para el ser humano, lo que no nos podíamos imaginar es que son capaces de influir en diferentes enfermedades. De hecho, día a día se esta estudiando e investigando más acerca de los mecanismo de acción por los cuales las bacterias pueden alterar los procesos normales del cuerpo humano. Sin embargo, si que se ha podido comprobar la relación de la microbiota con el sobrepeso, la obesidad y enfermedades como la diabetes o el colesterol. También parece influir en las enfermedades intestinales y alergias. En los estudios se ve como personas con peso elevado tienen una composición diferente en su microbiota o lo que es lo mismo, una alimentación inadecuada puede alterar la flora intestinal. De hecho, cuando consumimos alimentos ricos en fibra y de bajo indice glucémico, como