BEBER AGUA PUEDE SER DIVERTIDO

A veces beber agua nos puede costar mucho, una veces por inapetencia u otras porque simplemente no nos agrada, no nos sabe a nada y preferimos tomar refrescos o zumos, los cuales son muy azucarados y nos aportan pocos nutrientes, por no decir ninguno.

Hoy te presento una NUEVA FORMA DE TOMAR AGUA.
Si eres de las/los que te cuesta, ¡TOMA NOTA!

¿Cómo lo vamos a hacer? 

Muy sencillo: ¡CON HIELOS SALUDABLES!

¿Qué necesitaras?

Agua
Té o infusión al gusto.
Moldes de plástico o silicona con formas divertidas.

Elaboración



Lo primero será hervir una cantidad de agua, la suficiente para llenar tus moldes. Una vez, este ya hirviendo, le añadirás: hierbas aromáticas, té a granel, o bolsitas de la infusión o té que más te guste.
En  mi opinión, os aconsejo que tenga un sabor fuerte, por ejemplo menta.
Yo he optado por Te Chai, me gusta, tiene un sabor fuerte, ligeramente picante, por lo que cumple la función de esta elaboración.

Otro consejo es concentrar mucho el liquido y dejarlo reposar un tiempo largo, ya en función de lo fuerte o no que os pueda gustar la infusión.

En mi caso, lo deje una hora.

Una vez reposada la infusión, colaremos, en el caso de haber escogido la opción a granel, y rellenaremos los moldes. Después meteremos los moldes en el congelador.

Una vez congelados estarán listos para usar.

Cogemos un vaso o jarra, le añadimos agua fresca o del tiempo, y pondremos unos cuantos hielos en el vaso.

Poco a poco, mientras se disuelvan los hielos, el agua ira cogiendo sabor. Por eso, la idea es concentrar la infusión, para que al disolverse, de sabor y refresque el vaso de agua.

Además, podremos usar el beneficio de las infusiones para nuestro organismo:

-Con propiedades digestivas: manzanilla, hierbaluisa, anís estrellado, ...

-Con propiedades relajantes: tila, melisa, valeriana, ...

-Con propiedades diuréticas: té verde, blanco o rojo, cola de caballo, ...

- Con un toque picante: jengibre, clavo, cardamomo, ...

-Con un toque ácido: zumo de limón o lima.



También podemos añadir otro tipo de endulzantes o saborizantes naturales para hacer nuestros hielos, como puede ser el agua de coco; agua de azahar; café; trocitos de frutas; zumos naturales; canela; vainilla...

REFRESCOS CASEROS

Si quieres, en vez de usar hielos también puedes aromatizar el agua directamente con estos ingredientes y dejarlo reposar en la nevera, tu agua cogerá sabor y te refrescará, pero, si lo que quieres es algo más parecido a un refresco, puedes añadir agua con gas a tus zumos de frutas y verduras y acompañarlo de trocitos de frutas. Como ves existen opciones saludables para refrescarte los días con altas temperaturas.

Ejemplo de Refresco casero

REFRESCO AGUA DE COCO CON LIMA Y MENTA

Ingredientes:

Agua de coco

Zumo de lima

Hojas de menta.

Elaboración:

Añade agua de coco a varios vasos. Exprime la lima. Incorpora la menta o hierbabuena y deja reposar varias horas en la nevera.

La variedad de sabores es infinita, cada día, podrás disfrutar de un vaso de agua o refresco diferente.

Atrévete con tus sabores preferidos y me cuentas.

y recuerda

¡¡ BEBER AGUA PUEDE SER DIVERTIDO!!